メラトニン 睡眠 質

睡眠の質は、昼間のパフォーマンスに関わります。 私は、睡眠へのこだわりが結構ありまして、睡眠時間が削られないようなリズムを整えるようにしています。 そうすることで、仕事に集中できるからです。結果的にパフォーマンスが上がるということです。 睡...